Nyttårsforsett nr 1 sprakk – jeg klarte det ikke

 

Ja, da var årets første måned over og jeg kan melde om at 1 av 5 nyttårsforsetter sprakk – det aller viktigste!

Ja, jeg klarte ikke å stumpe røyken helt i mer enn 4 uker.

 

De første fire ukene gikk overraskende lett, men det var like overraskende lett å begynne igjen…ikke på fest, men i jobbsammenheng. Jeg satt i bilen og var rimelig «tense», det gjaldt utvikling av en stor case vi jobber med og vi var i ferd med å glippe helt. Da falt jeg for fristelsen og gikk inn i butikken og kjøpte røyk. Det var ikke et stolt øyeblikk!

Så, dette fikset jeg altså ikke. Jeg må slutte mer enn en gang for å klare det – det er helt klart.

MEN – trøsten er at jeg jo ikke er i nærheten av å røyke det antallet jeg var på og jeg har levert på 4 av 5 forbedringer for 2013:)

Mine fem forbedringsområder for 2013:

1. Slutte å røyke – FAILURE! (så langt…)

2. Organisere handling & middager på en mer hyggelig og effektiv måte ved å få levert 5 middags ingredienser på døren OG lage middagene sammen med hele familien – JA (funker som bare det – skulle gjort det for lenge siden!)

3. Begynne å trene – JA (jeg hadde noen timer som allerede var betalt for, og jeg har startet treningen….syntes jeg det er gøy? Nei, men det er nødvendig…)

4. Få hjelp hjemme med vasking – JA (har inngått avtale med et selskap som vasker hjemme 1 gang i uken OG rydder/stryker)

5. Bruke mer farger – JA (har gått til innkjøp av flere plagg og asseccories som IKKE er svarte…) Fargerike Dagny var den store inspirasjonen her og livet mitt har blitt mer fargerikt indeed:)

Så – da var fire av fem i boks, men den aller viktigste og vanskeligste, røyken – det var jo den jeg helst ville lykkes med. Men jeg har ikke gitt opp, jeg skal klare det i løpet av 2013, sånn er det bare.

Skal jeg gå like høyt på banen? Nei, kanskje ikke…;) men det er tre personer som valgte å slutte med meg, som jeg ikke kjenner og DE melder om at de har lykkes så langt – så da var det verdt å stikke hodet litt ut 😉

 

37 thoughts on “Nyttårsforsett nr 1 sprakk – jeg klarte det ikke

  1. Hei
    Du har ikke sprukket. Du bare falt litt av hesten!
    Kom deg opp i salen igjen
    Jeg holder også på å slutte og er redd jeg skal falle av hesten hver dag

  2. 4/5 er pretty good. Og selv har jeg sluttet 2 ganger… lurer på om min lille «fall back» kompis sigaren har bittelitt med det å gjøre at jeg fortsatt holder den tynne pinnen unna. Heier fremdeles på deg, og du vet, det blir sikkert shopping heaven til høsten igjen, så da har du en ny sjangs hos meg hvertfall :-) Heier fortsatt rungende på deg!

  3. eh, du trenger jo ikke begynne å røyke igjen fordi om du sprakk en gang. Se på det som det det var – en glipp – og fortsett med sluttingen. Lykke til!

  4. Syns det der høres veldig bra ut jeg! Røyken er vanskelig, det kommer den til å være lenge. Jeg røykte i 7 år, og i oktober i år har jeg vært røykfri i 6 år. (GOSH!) Jeg begynte derimot å snuse – trodde i øyeblikkket at det var smart. Det var det ikke. Så mitt nyttårsforsett i år er å bli nikotinfri. Så langt har det gått bra.
    Jeg har derimot ikke fått trent så mye som jeg skulle ha ønsket på grunn av en hektisk arbeidsmåned :) Syns du er flink som får til alt det andre der jeg. Liker veldig godt forbedringen om å kle seg mer i farger :)

    • Røykfri i 6 år – respekt Marianne!! :) Jeg skal komme etter! Anbefaler deg virkelig å se på mer farger, en veldig positiv opplevelse absolutt! Dagene blir «lysere» av mer fargerike klær:)

  5. Kjør på, Anita, vi liker deg med hodet langt fremme, skal ikke hugge det av 😉 men la oss inspirere av alt du deler! Og så krysser jeg fingre for de som lot seg inspirere til å stumpe røyken sammen med deg, nå håper jeg de inspirerer deg til å slutte en gang til, snarlig og varig. Cecilie

  6. Godt jobba, det å bomme på målet er jo ikke det samme som å gå av banen og gi opp hele kampen. Det smarteste når man skal endre inngrodde vaner med vanedannende stoffer er å ikke slutte, men å ta en daglig utsettelse ( av og til 15.min. av gangen) Det vil si at man velger å utsette røykingen fra 1345 til 1400, og deretter fra kl.1400 på mandag til kl. 14 på tirsdag osv. osv. Greit å ta bestemmelser som ikke blir: jeg skal ALDRI mer….Lykke til Anita

    • Tusen takk for gode råd Rita, er det noen som er erfaring her, så er det DEG!! Og DEG skal jeg høre godt på! klem, anita

  7. Det viktigste er at du skal klare det, en sprekk er en sprekk, betyr bare at du må mobilisere superkreftene dine igjen. Tenk – du var røykfri i 4 uker, du vet at du fikser det, og når du prøver igjen nå (med en gang du har bestemt deg), så blir det lettere enn forrige gang. Du vet du klarer det!! HEIA:-)

  8. Det enkleste av verden er å slutte. det vanskelige er å ikke begynne igjen.
    Jeg sluttet 4 ganger før jeg sluttet, Anita, så bare fortsett å stå på. En sprekk er ikke så farlig, bare begynn på nytt. Du kommer til å greie det :-)

  9. Ord som slutte og aldri mer er ikke gode. Mitt motto er aldri si aldri. Har vært røykfri siden 1990 – men har ikke sluttet – bare en pause. Bare jeg bestemmer når pausen er over. Anita – dette er uansett utrolig bra:)

  10. Jeg syns du har vært kjempeflink. Og det er viktig å feire de små seirene underveis også. 4 uker er jo kanonbra! Du konkurrerer bare med deg selv og nå har du et mål som du kan forbedre. Det er bare å prøve på nytt! Dette klarer du!

  11. Failure!! På røykingen, men det er innstillingen i kommentaren som teller- Failure(så langt) og …må slutte å røyke mer enn en gang for å klare det… Kommentarene peker mot nye mål så her er det bare å beslutte implementeringsplan :-)
    Så noen fortrøstninger fra en som måtte slutte mange ganger ( selv om jeg aldri sprakk etter så kort tid og lengste opphold var 4-5 år). Det blir lettere og lettere for hver gang du prøver, dette støttes også av forskning :-)
    Lykke til på neste forsøk :-)

  12. Du får tenke litt sånn «shit happens» og tenke over når du ser for deg neste forsøk :) Jeg er på planleggingstadiet nå etter siste sprekk :( men men.. klarer det til slutt.. HELT sikkert :)

  13. Digger at du deler og at du (for denne gang) sprakk mtp røykingen. Det viser at du også «failer» innimellom! You go, tror på deg!! Fortsett å dele, både plusser og minuser i livet ditt. Klem!

    • Ja, hadde ikke noe valg når jeg går så høyt på banen:) Ja, jeg failer absolutt – slik som alle andre:) Tusen takk for så utrolig hyggelige støttekommentarer:)

  14. Synes du har fått til ganske mye jeg! Men som mange andre har skrevet; en glipp er en glipp. Har selv hatt en form for «avhengighet» til sukker, og leste en gang i tiden en artikkel av fitnesscoach Børge Fagerli som hjalp meg mye i å unngå destruktiv tankemåte type «nå har jeg tatt et kakestykke og kan like godt spise resten av kaken, whats the difference?». Legger ved et utdrag:

    «Nå skyller den dårlige samvittighet innover deg som en tidevannsbølge: Hele dietten er ødelagt – da kan jeg like godt drite i alt og spise resten av pizza’en, hele sjokoladeplata, en boks Nugatti blandet med en boks peanøttsmør, to pakker kjeks (den med sjokoladetrekk må vite), 2 liter fløte-is og så avslutter vi med noen grove brødskiver, for det er jo sunt i hvert fall.
    Være kvalm og uvel resten av dagen – få enda dårligere samvittighet og føle seg tjukk og mislykket. I morgen skal det jammen meg kjøres knallhard diett og trenes i flere timer for å reparere skaden.

    Dette er i mine øyne ikke bare destruktivt, men åpenbart utrolig lite produktivt, og jeg har en veldig fin metafor som passer situasjonen:
    Du er midt i byen på en lørdag formiddag og ser tilfeldigvis i speilbildet ditt i et butikkvindu at buksesmekken er åpen. Hva gjør du nå?
    Svar: Du drar den selvfølgelig opp, og later som ingenting. Livet går videre.

    Så hvorfor er det da noen som tenker «Åh nei! Glidelåsen er åpen, nå er ALT ødelagt! Da kan jeg like gjerne rive av meg både buksa, genseren, undertøyet og springe rundt naken mens jeg hyler høyt og river ut håret sånn at alle kan få se hvor mislykket jeg er som person»

    Sånn er det litt med røykingen og. Ok, du var svak i et øyeblikk (hvem er ikke det!?), men det betyr ikke at de fire ukene, og den gode flyten du var i med røykslutt er forgjeves. En liten sprekk trenger ikke å bety at du må begynne å røyke igjen :)

  15. Du og bloggen din var faktisk en av inspirasjonskildene til å skaffe meg Champix og slutte å røyke. Jeg er 2,5 uke uten nå, og er selvfølgelig gledesstrålende over det!! Men jeg kjenner jo at det er stressituasjonene som blir veldig krevende, og noen ganger kanskje greit å _ikke_ være i nærheten av en butikk akkurat da.

    Jeg håper at du klarer å hente deg inn igjen og bli røykfri igjen. Du har vist at du kan! (Og du har vist meg at det går an også, noe jeg ikke hadde trodd selv.)

    Takk!

    • Så fantastisk hyggelig melding å få!:) Lykke lykke til videre med røykeslutten, jeg kommer sterkere tilbake! anita

  16. Er du glad i å lese anbefaler jeg deg å lese bøkene til Bjørn Ringom. Da forstår en hvorfor røyken eller andre vaner får slikt grep om oss. Fant motivasjon til å slutte når jeg fant ut at røyken faktisk styrte meg. Jeg planla livet mitt rundt røyken. Når kan jeg ta neste liksom. Det ga meg en enorm motivasjon. Skal den pinnen styre meg og mitt liv,..
    No way – vips så var 20 års mareritt over. Gleder meg til å høre deg på fredag

  17. Jeg sluttet og røyke for 23 år og 10 dager siden og er fremdeles redd for å sprekke…. Til å begynne med satt det i meg hver dag, deretter gradvis svakere og svakere. Helt til jeg nå ikke tenker på det ved andre anledninger enn som når jeg leser dette.

    Bare vissheten om at røyken er så avhengighetsskapende gjør at jeg knyter knyttnevene sammen hver gang og mumler for meg selv at «aldri igjen»…

    Det finnes like mange metoder og slutte på som det finnes x-røykere, du må bare finne den metoden som er HELT riktig for deg. i mitt tilfelle var det kontrollen. Jeg kontrollerte røykingen ved å lage regler for når jeg ikke skulle røyke. Siden jeg seilte på de syv hav ble det til at jeg kunne røyke på sjøen men ikke hjemme på land. Dette fungerte for meg. Så da jeg gikk på land for godt var det slutt på røykingen….

    Du kan forsøke å lage tilsvarende av/på regler for deg selv (for eksempel ikke røyke på dager med «R» i) og så lage en endelig regel om at det er helt slutt fra en viss dato kanskje?

    Uansett, lykke til!

    :)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *